学校では良い子。特に先生から電話がかかってくることもない。
でも家に帰ってから荒れる子いませんか？
我が家の次男も、「今日は学校で怒られんかった～」と帰って
きても、家では弟にちょっかいを出したり、ちょっとしたことで
イライラすることがありました。
一体なぜそうなるんでしょうか？
原因
① 感覚過負荷（オーバーロード）
学校は刺激だらけです
- 音（ざわざわ・チャイム）
- 視覚（人の多さ・動き）
- 触覚（接触・密集）
👉 一日中ずっと耐えてる状態
→ 帰宅後に一気に崩れる
② 実行機能の疲労
- 指示を聞く
- 行動を切り替える
- 集団に合わせる
👉 ずっと脳をフル稼働
→ 帰宅後は「ガス欠」
③ 抑制の反動（我慢の限界）
- 学校では頑張って我慢
- 家は安心できる場所
安心した瞬間に爆発
④ 見通し不安（特に朝）
- 「今日は何ある？」
- 「うまくできるかな？」
不安→イライラ→爆発
⑤ 身体感覚のズレ（ここ重要）
- 疲れてるのに気づけない
- お腹空いてるのに分からない
- 体の状態を言語化できない
爆発でしか表現できない
作業療法ベースの対策
① 「帰宅後ルーティン」を固定する（最優先）
これだけでかなり変わります
例👇
- 帰宅
- おやつ
- ゴロゴロOK時間（15〜30分）
- 宿題
👉 ポイント
「帰宅直後は何もさせない」
② 感覚を落ち着かせる（感覚調整）
おすすめ👇
- 重いもの運び（ランドセルそのままでもOK）
- クッションにダイブ
- 毛布にくるまる
👉 いわゆる「深部感覚入力」
→ 落ち着きやすくなる
③ 朝の“見通しの見える化”
- 今日の予定を1つだけ伝える
例「今日は体育あるよ」 - できれば絵・メモで提示
👉 不安を減らすだけで爆発減る
④ 「やらせる」より「整える」
NG👇
- すぐ宿題
- 反省させる
- 理屈で説明
OK👇
- まず回復
- 落ち着いてから話す
👉 順番が超重要
⑤ 爆発時の対応（超重要）
やることはシンプル👇
- 止めようとしない
- 正論言わない
- 安全だけ確保
声かけ👇
「疲れたね」
「頑張ってたもんね」
👉 共感だけでOK
作業療法的に“効く子の特徴”
この対応で変わる子👇
- 学校では頑張れてる
- 家で崩れる
- 検査では問題なし
まさにグレーゾーンに多いタイプ
よくある逆効果
- 「甘やかしすぎ？」と不安になる
→ 逆。回復時間が足りてない - 厳しくすれば治ると思う
→ 悪化しやすい
家で荒れるのは、学校でいっぱい頑張って家では安心しきって
色んな感情が爆発しています。
まずはその気持ちを受け止め、気持ちを回復できる
ような環境作りや、物を使ってみてください。
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